Di tengah tuntutan hidup yang semakin kompleks, istilah “healing” semakin populer. Namun, tahukah Anda bahwa healing dan refreshing memiliki makna yang berbeda? Refreshing adalah upaya menyegarkan pikiran dan tubuh dalam waktu singkat, seperti berlibur atau menonton film. Sementara itu, healing adalah proses penyembuhan luka emosional dan mental yang lebih mendalam dan membutuhkan waktu. Berikut ini artikel tentang Healing ala prajurit TNI dan PNS jajaran Kodim 0818/Malang-Batu.
Tanda-tanda Anda Membutuhkan Healing
Seringkali, kita tidak menyadari bahwa diri kita sedang membutuhkan healing. Berikut beberapa tanda-tanda yang perlu Anda perhatikan:
- Sulit Mengendalikan Emosi: Perubahan suasana hati yang drastis, mudah marah, atau sering menangis tanpa sebab jelas bisa menjadi indikasi adanya luka emosional yang perlu disembuhkan.
- Kelelahan Kronis: Merasa lelah secara terus-menerus meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat dapat menjadi pertanda kelelahan mental.
- Pandangan Negatif: Jika Anda cenderung melihat segala sesuatu dari sisi negatif dan kesulitan menemukan hal-hal positif dalam hidup, ini bisa menjadi tanda adanya beban emosional yang perlu dilepaskan.
- Kebiasaan Buruk sebagai Pelarian: Merokok, minum alkohol berlebihan, atau makan secara emosional adalah beberapa contoh kebiasaan buruk yang sering dilakukan untuk menghindari atau menekan perasaan tidak nyaman.
- Gangguan Tidur: Insomnia atau tidur berlebihan bisa menjadi tanda bahwa pikiran Anda sedang tidak tenang dan membutuhkan penyembuhan, saatnya pakai jurus healing ala prajurit.
Forgiveness Therapy: Teknik Ampuh untuk Healing
Salah satu teknik healing yang sangat efektif adalah “forgiveness therapy”. Teknik healing ala prajurit ini mengajarkan Anda untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain atas kesalahan atau luka di masa lalu. Memaafkan bukanlah berarti membenarkan kesalahan, melainkan melepaskan beban emosional yang selama ini Anda pikul. Dengan memaafkan, Anda membuka jalan bagi proses penyembuhan dan memberikan kesempatan bagi diri Anda untuk move on.
Tips Healing ala Prajurit Menyeimbangkan Pekerjaan dan Kesehatan Mental
- Batasi Waktu Bekerja: Healing ala prajurit yang pertama Tetapkan jam kerja yang jelas dan hindari membawa pekerjaan ke rumah.
- Jadwalkan Waktu Istirahat: Pastikan Anda memiliki waktu untuk bersantai, melakukan hobi, atau sekadar beristirahat.
- Prioritaskan Tidur: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.
- Jaga Pola Makan Sehat: Makanan bergizi memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.
- Olahraga Teratur: Aktivitas fisik membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
- Jangan Ragu Mencari Bantuan: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Healing adalah Proses yang Berkelanjutan
Ingatlah bahwa healing ala prajurit di atas adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan berikan waktu bagi diri Anda untuk sembuh. Dengan tekad dan usaha yang tepat, Anda pasti bisa mengatasi beban emosional dan mental yang selama ini menghambat Anda.
